食事記録

breakfast ご飯 
                   納豆
                   野菜炒め
                   ごぼう汁

lunch          コメダ珈琲
                   コーヒー
                   小倉トースト

dinner

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間食 なし！偉い！

ジムに通い始めた
1時間半の運動でへとへと
筋肉がない
体重55kg

六日目

breakfast つくだ煮
                   ご飯 
                   ごぼう汁

lunch         カレーパン
                   玉子サンド          
                   タルトシトロン

dinner       ご飯
                  こんにゃく煮付け
                  ごぼう汁

間食         グミ

三日目と四日目

三日目 

朝 ごぼう汁
     こんにゃく煮物 
 
昼  浜勝ランチ 

間食 クリームあんぱんパイ

夜 スープジヤー



四日目 

朝 サンドイッチ

昼 ミニグラハムパン
     あんぱん
     グリルチキンサラダ
     コールスローサラダ

間食 琥珀糖2粒

夜 玉ねぎ炒めパスタ
     ごぼう汁
     柏お握り3個

一日通して食べ過ぎ