体重５４.７kgここ数日、布団に入っても３時ごろまで眠れない。 朝方眠って９時過ぎに起床。 起き抜けに、らくらく毛管運動１時間連続でやってみた。腕を小まめに下ろしてしまうけど、足はほぼ上げたままで最後までできた。２、３回くらい下ろしたかな。横に…