2016-05-23 一日目 体重54.7kgここ数日、布団に入っても3時ごろまで眠れない。 朝方眠って9時過ぎに起床。 起き抜けに、らくらく毛管運動1時間連続でやってみた。腕を小まめに下ろしてしまうけど、足はほぼ上げたままで最後までできた。2、3回くらい下ろしたかな。横に振る時間を過ごし方ずつ増やしたいな。 朝 昨日買ったクッキー3個 昼 ゴボウ汁 そうめん 2把